补卵子最有效15种食物,卵子质量不好怎么调理？

　　卵子和精子的结合意味着新生命的诞生。排卵可以说是准备怀孕的第一步。如何促进排卵也是许多女性关注的话题。促进排卵的方法有很多。饮食疗法是首选。促进排卵的食物是什么？

　　1.富含植物雌激素的食物

　　雌激素和卵泡刺激素的协调可以促进卵泡发育，使体内的黄体生成素达到峰值，从而诱发排卵。含有植物雌激素的食物包括谷物、豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。

　　2.富含维生素C的食物

　　柑橘、柠檬、西红柿、深绿色蔬菜等都能促进卵巢对促黄体生成反应而排卵。

　　足够的蛋白质是受精卵发育所必需的营养物质，可以将身体调整到最佳状态，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

　　由于卵泡发育不完全，鱼汤有促进卵泡发育的作用，对一些排卵困难的女性很有帮助。

　　除食物外，促排卵药物还可促进排卵。主要用于无排卵患者，因丘脑下部-垂体-卵巢轴功能，需要在医生的指导下使用。