克服紧张的5个方法,考试紧张焦虑怎么办？

　　我曾经是一个非常胆小的人，总是喜欢紧张。当我年轻的时候，当我遇到考试时，我非常紧张。我不敢在人们面前说话。我不敢在路上遇到老师和同学，因为我不知道怎么说话。直到现在，我仍然很紧张。我有一种恐惧，这总是影响我的心。

　　我很紧张，因为我内心的安全感一直很低。我总是处于紧张状态。我颤抖，手脚出汗，心慌意乱。这是一颗敏感脆弱的心，一种我无法改变的紧张状态，充满了我的童年。

　　也许我太喜欢阻挡自己了。我总是不努力与他人接触。正因为如此，我变得越来越紧张。因为我太不自信了。因为我的父母对我们的三个兄弟姐妹很严格，我从小就很少表扬我们。因为我不喜欢和别人交流，我无法发泄我的情绪。

　　长期的抑郁使我越来越胆小，所以我更喜欢紧张。当我年轻的时候，我觉得我的心好像在一个笼子里。我结束了与每个人的交流。我只是倾注了我内心的声音。后来，我变得抑郁，我更喜欢听这个声音。关键是我慢慢地被它控制，变得越来越病态。

　　真正让我克服紧张的是，我变得越来越自信。我知道，如果一个人从一个房间走到另一个房间，他会很紧张。后来，他找到了一种克服紧张的方法，那就是旅行。当他独自去一个陌生的城市时，他很紧张，因为他不知道，因为不确定。然而，随着他的脚步遍布许多城市，他慢慢变得勇敢起来。他不害怕，也不紧张。