经常熬夜要补什么,有哪些熬夜急救面膜？

　　如今，越来越多的人经常熬夜，一方面是工作压力大，不得不熬夜，另一方面是手机、电视等电子产品让人喜欢熬夜。

　　但我们知道熬夜对我们的健康有害。从长远来看，它会对我们的身体造成伤害。例如，熬夜容易导致免疫功能障碍和免疫力下降；它会扰乱人体的生物钟，影响身体的正常运转；容易引起神经衰弱和头痛；它会伤害我们的皮肤，使我们的皮肤恶化，痤疮等等。简言之，它会对我们的身体造成更大的伤害。

　　熬夜后，为了减少对身体的伤害，我们应该采取一些措施来帮助弥补和恢复，尽可能保护我们的健康，减少对身体的伤害，以免使我们的身体生病。

　　摄入4种营养，保护健康，减少伤害1C

　　维生素C可以增强抵抗力，有助于预防感冒。熬夜会降低免疫力，所以补充维生素C有助于提高免疫力，防止免疫力过低。

　　然后维生素C可以保护和改善皮肤。许多人熬夜伤害皮肤，所以他们的皮肤不是很好。此时，补充一些维生素C，能起到保护皮肤的作用，并能加速皮肤的恢复和改善。