什么水果营养最高排名,营养最丰富的10种水果？

　　苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树木为落叶树。苹果营养价值高，富含矿物质和维生素，富含钙，有助于代谢体内多余的盐，苹果酸能代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡。苹果营养成分可溶性大，易被人体吸收，因此被称为活水。它有助于溶解硫元素，使皮肤光滑柔嫩。

　　据《健康在线多种必需营养素，包括维生素，A，B，C，E和K，铜、铁、磷、镁和钾。营养学家声称鳄梨含有大量的维生素C，硫胺素和神经系统)和核黄素。

　　根据《热带和亚热带农业》一书，香蕉是每天吃得最多的水果。香蕉被认为是最健康的水果，营养学家说：香蕉蛋白质含量低，不含脂肪，但能量很高。完全成熟的香蕉含有20%到25%的糖。它含有大量的B-特别是维生素B1和B6。B1是一种脑补品，而是一种脑补品，B特别能缓解月经前紧张综合征的不适症状，如易怒、头痛、乳房软化、水分滞留等。一项重大研究表明，富含钾的香蕉饮食可以将中风的风险降低三分之一。