柚子减肥期间可以吃吗,柚子有减肥的效果吗？

　　随着夏天的到来，气温逐渐升高，清爽的水果已经成为许多减肥伙伴的选择。但是水果不能肆无忌惮地吃。吃正确的水果可以帮助我们减肥。如果我们吃错了，我们会越来越胖。

　　所以今天高级营养师刘林华来教你如何正确地吃水果，让我们吃得越来越瘦！

　　少吃高热量、高糖的水果，选择低热量的水果GI的水果

　　不同的水果，热量和糖的含量差别很大，比如同样重量的榴莲比肉的热量高。此外，菠萝蜜、荔枝、龙眼、香蕉、鳄梨、椰子、枣等热量也较高。

　　低血糖指数，如圣女果、樱桃、李子、葡萄柚、桃子、杏子、梨、苹果、草莓、橘子等。GI）、低热量的水果是减肥期的好选择。