奇亚籽的功效与作用,奇亚籽是什么？

　　最近，有一种食物。喜欢在网上冲浪的人不会太陌生。它经常出现在微博和社交网站上，的微博和社交网站上。只要有了它，照片和视频的风格就会更高。

　　它是奇亚籽，被称为超级食物。虽然表面平平无奇，看起来像芝麻，但营养丰富，是很多保健健身专家的必备食品。

　　这个火遍网红圈的奇亚种子，到底有什么秘密？现在就让我们一起揭开吧！

　　我从来没有吃过奇亚种子，所以我很不好意思说我是一个健身博主。奇亚种子是薄荷植物欧洲黄鼠尾草的种子，起源于北美，如墨西哥南部和危地马拉。

　　减肥，抗氧化，富含膳食纤维……这些都是让奇亚种子出名的标签。那么，它所含的营养成分真的能带来这些效果吗？来和康康一起看看吧！

　　1、满足一天所需的膳食纤维，只需几勺奇亚籽！

　　奇亚籽最大的特点之一是膳食纤维含量高，28克奇亚籽含有约11克膳食纤维。根据中国居民的膳食指南，每天推荐的膳食纤维量是25-30g/天，也就是说，一勺奇亚籽可以提供一天所需的大部分膳食纤维。

　　2.素食主义怎么办？让奇亚种子帮助补充蛋白质

　　奇亚籽也是一种富含蛋白质和多种必需氨基酸的食品。蛋白质含量约占19%，高于大多数谷物。奇亚籽是素食者的良好补充。

　　作为奇亚籽的超级卖点，抗衰老、美容并不是说说而已，奇亚籽中的抗氧化成分十分丰富。

　　除了普通的抗氧化元素(维生素E，除维生素C和卵磷脂外，奇亚籽富含天然抗氧化剂，具有较强的抗衰老作用。