十大清肠排便食物,经常便秘该怎么办？

　　便秘是影响生活中许多人健康的一件事。便秘已成为影响人们健康生活的主要问题，随着工作和生活节奏的加快，不可靠饮食和生活习惯的日益深化以及人口老龄化现象的加剧。为什么那么多人被便秘困扰？如何在生活中防治更可靠？拒绝便秘，健康，排便顺畅，希望你能从生活的点滴中纠正生活。

　　一般来说，便秘主要是指排便费力或困难，排便不畅，排便次数明显减少，排便量少。

　　为什么会有这么多慢性便秘患者？排便能力不足：饮食中缺乏膳食纤维、饮食过少和饮水不足会减少粪便充盈和扩张的机械刺激，正常排便反射不会正常产生，从而导致便秘。

　　此外，消化系统疾病、慢性胃肠道疾病、老年退行性变等都会导致胃肠蠕动缓慢，引起便秘。

　　肠道结构异常：肠道本身的狭窄也会导致肠道内容物通过受阻，导致便秘。这包括肠道结核、肠息肉、肠道冗长、肠道肿瘤和肠外机械压迫。

　　药物影响：在服用过程中，一些止痛药、麻醉药、抗抑郁药、钙通道拮抗剂、抗组胺药等药物也会导致便秘。

　　神经精神因素：身体的正常排便本身取决于神经反射的正常传导。假设一些人在生活中受到相关精神因素的影响，他们往往会忽视和抑制排便，从而导致便秘。值得注意的是，歇斯底里和抑郁症等精神疾病更容易便秘。