情绪很不受时而好时而坏,怎样克服负面情绪？

　　消极情绪对健康有害，容易诱发疾病。从健康的角度来看，我们应该尽量避免消极情绪。但有时消极情绪是不可避免的，这需要努力克服。我们如何克服消极情绪？

　　消极情绪与个人的困难和问题以及你自己的心态有关。当一个人遇到一个难以解决的问题时，他很容易产生消极情绪。如果问题解决了，消极情绪就会消除。当几个人面临同样的问题时，有些人有消极情绪，而另一些人平静地面对，这表明消极情绪与心理密切相关。

　　当然，克服消极情绪的最好方法是解决问题或找到解决问题的方法。但是很多问题暂时无法解决，甚至找不到解决办法。此时，我们只能通过调整心态来克服消极情绪。

　　转移注意力是一种方法。与朋友交谈，外出旅游、阅读、上网、看电视、从事体育锻炼、参加各种活动等，用其他事情吸引你的注意力，把引起负面情绪的问题放在脑后，你会暂时忘记你的烦恼。如果你的注意力一直集中在引起负面情绪的问题上，你想得越多，就越难，负面情绪就会变得越来越严重。