黑米黑芝麻粉的做法,自制三黑养生粉？

　　我的三黑粉是黑米、黑豆、黑芝麻做的。比例是随意匹配的。考虑到吃太多黑豆会胀气，剂量比其他两种稍微少一些。

　　黑米具有抗衰老、预防动脉硬化和控制血压的作用；除了预热动脉硬化和抗衰老作用外，黑豆还可以预防骨质疏松和癌症；更不用说黑芝麻了，它在降低血糖、补充钙和黑头发方面有很多作用。

　　将三种黑色配料分别油炸，或在烤箱中烘烤，然后用破壁调理机将其制成粉末。除了细腻的味道，它还可以打破细胞壁，释放更多的营养，使人体吸收良好。