情绪调节方法,负面情绪对身体影响大？

　　情绪是一个人对外部世界反应的表现，一般分为两种，积极和消极，或积极和消极。就像幸福、快乐、快乐等积极、积极的情绪一样；易怒、焦虑、悲伤、焦虑、麻烦属于消极、消极的情绪。长期保持积极的情绪可以让人们继续前进，而长期保持消极的情绪会伤害他们的身体。

　　负面情绪对身体影响大？

　　南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业在接受采访时表示，保持积极情绪有助于长寿。例如，保持良好的情绪可以降低交感神经的张力，缓解动脉血管的张力，从而预防血压升高，降低患心血管疾病的可能性。并保持良好的心情，能调理气血，防止心血瘀，缓解郁滞情绪，治疗心血瘀型、肝郁气滞型冠心病。

　　相反，当人们生气时，交感神经活动会增强，促进肾上腺素分泌增加，导致冠状动脉收缩，诱发心绞痛等。此外，人们常说的气大伤肝等词也反映了消极情绪的影响。

　　既然情绪对人体健康有很大的影响，有办法调节情绪？

　　1.给自己时间缓冲。当你遇到让你生气或担心的事情时，不要冲动，给你的心一段时间。例如，你可以数十次，先冷静你的情绪，这可以减少你冲动的机会。