夜跑对性功能有好处吗,晨跑和夜跑的各自好处？

　　早上跑步的好处主要有以下几点：第一，减肥，早上跑步是一种有氧运动，可以很好地消耗身体脂肪，达到减肥的效果，特别是早上吃很少的食物，腹部空虚，这次脂肪更容易燃烧，有减肥的效果。第二，锻炼素质，主要是锻炼意志力，坚持晨跑，可以使工作更有效率，意志更坚定。第三，晨跑可以愉悦心情，晨跑运动会分泌一些荷尔蒙，使大脑兴奋，这样一天的心情就会好起来。第四，改善性功能，通过晨跑塑身，增加力量，尤其是男性，可以明显改善性功能。

　　夜间跑步的好处是什么？首先，在17-20点期间，体内肾上腺素和儿茶酚胺的分泌水平相对较高。跑步时，会在体内消耗过多的热量，使基础代谢率提高1%，事半功倍。跑步有利于儿茶酚胺在体内代谢率高的时候，也就是肾上腺素分泌过多的时候。最好的时间点是每天19-21点左右，所以。然后，夜间大气中的悬浮颗粒基本沉降，早晨空气中的悬浮颗粒沉淀在1.5-2.0米，这段距离导致吸入大量废弃物。夜间跑步可以增强肺活量，加速血液循环，起到锻炼身体的作用，释放压力的最佳时机。要选择饭后一小时，因为饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠道。