“热到烫脚”，地表温度或超70℃！河南323万亩地因旱无法播种，

　　今天，华北平原等地高温仍处于鼎盛状态，河北中南部、山东西北部、河南中北部可能出现成片40℃，部分地区最高可能有43℃甚至44℃，可能接近或打破6月最高纪录甚至观测史纪录。

　　6月12日，时女士分享她回河南周口老家帮爷爷浇玉米地的。她说家中近三个月未下雨，加上近期气温高，地里干到开裂，庄稼长不出来，就抽取井水来浇地。

　　在社交平台上，“今天又是被热醒的”“北方高温”等话题热度颇高，有河北网友调侃，“走在路上隔着鞋底都烫脚，呼吸一口空气都烫肺”。本轮高温为何如此猛烈？还将持续多久呢？

　　12日，气象专家徐建国向中央气象台首席预报员符娇兰介绍，近期华北、黄淮等地受高压脊天气系统控制，天空云量较少，在晴空辐射和下沉增温的共同作用下，促进了高温发展。本轮高温天气是北方地区今年以来影响范围最广、强度最强的高温过程，河北、河南、山东等地高温持续时间长、日最高气温有极端性，部分地区发生中暑气象风险高。

　　这个夏天还会更热吗？据国家气候中心6月3日发布的信息显示，预计未来6月17日至7月2日，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中北京、天津、河北、山西、山东西部等地偏高1℃以上，陕西中部和北部、内蒙古西部、西藏西部局部等地偏高2℃～3℃。

　　此外，根据预测，6月18至20日，华北、华东北部、华中北部还将迎来一轮高温；6月26至28日，华北西部、西北地区东部、华中北部、新疆南部还有一轮高温过程。

　　
国家气候中心6月3日发布的气候预测公报
 

　　面对高温天气，我们该如何应对防护？有哪些消暑误区需要规避？

　　误区一：消暑主要靠空调

　　天气一热，很多人都离不开空调。事实上，长期在空调环境下生活，身体的温度调节能力、免疫力都会降低，一旦置于高温环境中，反而更容易中暑。

　　正确做法是：室内外温度差，以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调，出门前10分钟关闭空调，并开窗通风。

　　误区二：午睡贪凉睡地上

　　夏天，有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽，但坚硬的地面不仅透气性差，而且聚湿性强，容易受寒、受潮。

　　正确做法是：选择凉席加上舒适的卧姿，配合室内流动的空气，风扇不要对着人直接吹。

　　误区三：穿得少又不动 “稳稳”度夏

　　夏天，不少人喜欢穿得少，同时减少户外活动的时间和强度。其实，适当的户外活动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体对高温环境的适应能力。因此，可以选择清晨或傍晚时段，进行适当强度的体育锻炼。

　　此外，炎炎夏日，我们还能通过哪些方式抵御高温，守护健康呢？

　　首先，建议增加室内湿度，保持室内空气湿润。高温天气中，室内湿度过低，可能会导致皮肤干燥、呼吸道不适。

　　其次，在浑身大汗时，不宜冲冷水澡。

　　最后，出行方面，应尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下运动。当最高气温达到39℃以上时，应当停止户外露天工作。

　　尤其提示，需要预防热射病。热射病是重症中暑的最严重类型，分为劳力型和非劳力型两种。

　　第一种多发生在户外活动、运动和工作过程中，患者很快会出现多器官功能的衰竭，甚至出现生命危险。

　　第二种则多出现在年老、体弱等群体中。临床曾出现过老年人在高温天，因为不使用空调而导致送医的病例。

　　极目新闻、中国天气网、河南发布等