肌酸和蛋白粉的区别,肌酸是什么？

　　我相信，无论是健身还是不健身的人对蛋白粉都不会太陌生。说到健身和增加肌肉，除了那些沉重的哑铃和杠铃，人们还会想到蛋白粉，一种淡黄色的粉末。事实上，还有一种用于健身和肌肉增强的小粉并不为公众所知。虽然它在健身界也很有名，但它的使用率远远低于蛋白粉。这是肌酸。

　　首先，我们必须简单地了解肌酸是什么。它是一种氨基酸，可以在人体内自然产生。其作用与蛋白粉相似。它不仅能提高肌肉力量和爆发力，还能促进肌肉恢复和新肌肉生长。因此，补充肌酸有助于提高健身训练的质量和肌肉发育效率。

　　肌酸和蛋白粉既有相似之处，也有不同之处。相似之处在于，它们可以在一定程度上帮助健美运动员增加肌肉。不同之处在于，他们履行自己的职责，发挥自己的作用，不能相互替代。那么，在健身和肌肉增强期间，只吃肌酸的肌肉和只吃蛋白粉的肌肉之间有什么区别呢？