十大孕妇叶酸排行榜,孕妇补叶酸10大食物？

　　无论你是在怀孕期间还是已经怀孕的母亲，叶酸这个名字熟悉叶酸这个名字。叶酸对提高妊娠概率、胎儿畸形和早产有很好的效果。因此，妇女应在怀孕前后及时补充叶酸。

　　孕妇补叶酸10大食物?

　　除了医生开的叶酸片，我们还可以通过一些食物来补充叶酸。今天我们将梳理10种富含叶酸的10种食物。

　　你可能不知道鸡肝可以补充叶酸，除了好吃。100克鸡肝含有高达1172毫克的叶酸，排名第一，值得。此外，它还富含孕妇和胎儿急需的维生素、钙、磷、蛋白质等营养物质。

　　南瓜富含人体所需的多糖、类胡萝卜素、果胶、多种矿物质和错中氨基酸。每百克南瓜含有267微克叶酸。

　　这种蔬菜是一种常见的蔬菜，价格便宜，它也是补充叶酸的最佳蔬菜之一。每100克卷心菜含有240微克叶酸，富含维生素C、维生素B和钾。它非常适合怀孕和孕妇。然而，这种蔬菜在种植过程中含有更多的杀虫剂。建议清洁和清除农药残留。