每天走路走1万步以上，是好是坏？

　　2016年夏天，在某地一个公园里晨练，遇到一位六十岁上下的男子。他问我是否在练瑜伽，我说不是，腰椎有点毛病，在锻炼腰椎。

　　2013年跟着驴友爬山的时候，有个驴友就是膝关节滑膜炎，他是爬山造成的。闲聊时建议他以后不要爬山了，每天早晨去健步走，结果他说一个同事就是因为健步走，每天1万步，膝关节也出毛病了。

　　健身锻炼，要以个人的身体状况为主，不要看别人干什么。有些别人能做到的，自己不一定能做到。正如每天走1万步一样，有的人就能适应，走了就好；有的人就不适应，走多了就不好。