老人经常睡觉好不好,老年人怎么做才能睡眠好？

　　研究证实，睡眠不足可以增加心血管风险，最终通过减少能量消耗、增加食欲和干扰葡萄糖代谢来增加死亡风险。

　　然而，近年来，一些研究也发现，睡眠过多比睡眠不足更能增加心血管疾病和死亡的风险，尤其是老年人。

　　老年人睡眠过多会增加心血管疾病和死亡的风险？

　　尽管结果不完全一致，但大多数研究表明，睡眠时间超过8-9小时会增加心血管疾病和死亡的风险，尤其是老年人。

　　例如，2019年，一项涉及7个地区的前瞻性研究发现，包括7年或8年以上的11万人，睡眠时间介于心血管疾病发作和死亡风险之间。J”型关系。